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2024年09月24日 [整骨院の事]
【残暑バテ】について
太田市近郊の皆様こんにちは！
本日は残暑バテについてです！
残暑バテとは
夏の終わりから初秋にかけての残暑による
体調不良の事です。
近年は特に昼夜の温度差
が大きくなっているので
残暑バテが起きやすくなっています。
主な症状は
疲労感、めまい、頭痛
食欲低下、胃腸不良、微熱
などが挙げられます。
⬇️残暑バテの原因⬇️
・夏の暑さによる疲れの蓄積
・寒暖差による自律神経の乱れ
・身体の冷え
など。
⬇️残暑バテの予防⬇️
・エアコンを使用する時は
扇風機も併用し
外気温との差を
出来るだけ開けない。
・夏の疲れを取り去るために
豚肉や納豆、サバなど
ビタミンBが多く含まれている
食品を食べる。
・秋が近づいたら積極的に
身体を温めてくれる食品を
摂るようにする。
タマネギ、レンコン、人参
などの根菜類や
生姜やニンニクなど。
身体の重だるさを感じたら
ゆっくりとお風呂につかり
睡眠をしっかりとるように
心掛けて下さい。
普段から軽い運動を
日課にするのも効果的です。
残暑バテを予防・改善して
快適な秋を過ごしましょう！
