太田市のひじり整骨院は平日夜10時まで・土日も診療!来院しやすい環境作りに力を入れてます【群馬県】

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ビジネスブログ

2024年09月24日 [整骨院の事]

【残暑バテ】について


太田市近郊の皆様こんにちは!

本日は残暑バテについてです!

残暑バテとは
夏の終わりから初秋にかけての残暑による
体調不良の事です。

近年は特に昼夜の温度差
が大きくなっているので
残暑バテが起きやすくなっています。

主な症状は
疲労感、めまい、頭痛
食欲低下、胃腸不良、微熱
などが挙げられます。

⬇️残暑バテの原因⬇️
・夏の暑さによる疲れの蓄積
・寒暖差による自律神経の乱れ
・身体の冷え 
 など。

⬇️残暑バテの予防⬇️
・エアコンを使用する時は
 扇風機も併用し
 外気温との差を
 出来るだけ開けない。
・夏の疲れを取り去るために
 豚肉や納豆、サバなど
 ビタミンBが多く含まれている
 食品を食べる。
・秋が近づいたら積極的に
 身体を温めてくれる食品を
 摂るようにする。
 タマネギ、レンコン、人参
 などの根菜類や
 生姜やニンニクなど。

身体の重だるさを感じたら
ゆっくりとお風呂につかり
睡眠をしっかりとるように
心掛けて下さい。

普段から軽い運動を
日課にするのも効果的です。

残暑バテを予防・改善して
快適な秋を過ごしましょう!
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