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2024年07月09日 [整骨院の事]
【片頭痛】について
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太田市近郊の皆様こんにちは!
本日は片頭痛についてです!
片頭痛は、頭部の血管が広がり炎症を起こして痛みが出現します。
側頭部、片側に出る事が多く
ズキン、ズキンと
脈を打つような痛みを伴います。
【特徴】
・中等度以上の痛みで
吐き気を伴う事がある
・光や音、臭いといった
刺激に過敏になる
・時間と共に悪くなり
夕方にかけてひどくなる
・体を動かすと痛みが増悪する
【原因】
・寝不足やストレス
疲労など生活習慣の乱れ
・お酒の飲み過ぎ
・女性ホルモンである
エストロゲンの減少
【対策】
・こめかみを冷やす、押さえる
・静かな暗い部屋で休む
・適量のカフェインを摂取
また
マグネシウムやビタミンB2を含む海藻類
女性ホルモンと似た働きをする大豆イソフラボンを含む大豆製品
を摂って頂く事でも予防になります。
みそ汁にワカメや豆腐を入れて頂くなど
これらの食品を意識し和食を中心とした
食生活に変える事で
海藻類や大豆製品を自然と摂ることができますので
是非意識してみてください!