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2024年03月13日 [整骨院の事]
【梨状筋症候群】について
群馬県太田市近郊の皆様こんにちは！
梨状筋はお尻の深いところにある筋肉でありその下には坐骨神経が通っています。
梨状筋が何らかの原因によって筋緊張が強くなり硬くなってしまう事によって
坐骨神経に負担をかけ結果として痺れや痛みなどの坐骨神経痛を引き起こして
しまうものを「梨状筋症候群」といいます。
【症状】
・お尻が痛い
・中腰がきつい
・長く座っていられない
・ランニングや歩行が痛い
・階段の上り下りがきつい
・お尻から下肢にかけてのしびれ
【原因】
・姿勢不良や運動不足
・長時間車の運転をする
・お尻を打撲してしまった
・スポーツなどでのオーバーワーク
・デスクワークで座りっぱなしが多い
【対策】
・梨状筋をストレッチする
・梨状筋にテニスボールを当てて緩める
・正しい姿勢をキープする
・長時間座りすぎない
普段からお体の正しい使い方を心がけ
負担を最小限にしておく事がとても大切です✨
是非意識してみて下さい！
