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2023年12月18日 [整骨院の事]
【酸化】について
太田市近郊の皆様こんにちは！
【酸化とは】
酸化とは
酸素と物質が結び付く事で起こる
化学反応の事を言いますが、
切ったリンゴが茶色く変色したり
金属が段々錆びていくのも
酸化の一種。
糖化 「焦げ」
酸化 「錆」
と表現される事も。
紫外線、喫煙、薬剤、電磁波
過剰なアルコール摂取や
寝不足、ストレスなどにより
酸化は引き起こされます。
そして食べ物としては
高脂肪、高糖分の加工食品
焼かれた肉、揚げ物などが
酸化の原因となってしまいます。
この【酸化】
細胞損傷や体の老化
シミ、シワ、たるみ
さらには様々な病気なども
引き起こすと言われています。
酸化ストレスを受けない
生活を心掛け、
ビタミンA・C・Eや
カテキン、カロテノイド
ポリフェノール
など抗酸化作用のある
食材を積極的に摂り
バランスの良い食事を
意識してみて下さい！
