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2023年11月20日 [整骨院の事]
「冷え性」 について
群馬県太田市近郊の皆様こんにちは！
本日は「冷え性」についてです！
冷え性は血流の悪さにより手足など末端の毛細血管にまで血液が届かず、
その部分の体温が下がってしまう状態です。
原因として考えられるのは
◎筋力低下
◎自律神経の乱れ
◎基礎代謝の低下
◎冷たいものが好き
◎栄養バランスの悪さ
◎ホルモンバランスの乱れ
◎生活習慣の乱れ
◎睡眠不足
◎体の歪み◎ストレス
◎喫煙
など様々です。
対処法としては、
禁煙する → 適度に運動する → 睡眠をしっかりとる → ストレスを溜めない → お風呂でよく温まる → 規則正しい生活をする → こまめにストレッチをする → マッサージをする → 温かいものを摂る → バランスの良い食事を摂る → 生姜や根菜類を積極的に摂る
など考えられますがやはり毎日の積み重ねがとても大切ですね！
最近すっかり寒くなって来たので風邪など引かないようお気を付け下さい😊
