太田市のひじり整骨院は平日夜10時まで・土日も診療！来院しやすい環境作りに力を入れてます【群馬県】

群馬県太田市近郊の皆様こんにちは！

本日はロコモティブシンドロームについてお話しします！

ロコモティブシンドロームとは【運動器（骨や筋肉、神経）の障害によって日常生活制限をきたし介護・介助が必要な状態になっていたりそうなるリスクが高くなっていたりする状態】 の事です。

加齢や運動不足による筋力低下や骨折や骨粗しょう症、変形性関節症などの整形外科的な疾患が主な原因となります。

日本整形外科学会ではロコモティブシンドロームの診断ができる7つの 「ロコチェック」 を挙げています。

◉片脚立ちで靴下がはけない

◉家の中でつまずいたりすべったりする

◉階段を上がるのに手すりが必要である

◉家のやや重い仕事が困難である（掃除機の使用、布団の上げ下ろしなど）

◉2kg程度の買い物をして持ち帰るのが困難である（1Lの牛乳パック2個程度

◉15分くらい続けて歩くことができない

◉横断歩道を青信号で渡りきれない

１つでも当てはまると ロコモティブシンドロームの恐れが有ります。

なるべく早い段階で運動を習慣化して予防して行きましょう！