太田市のひじり整骨院は平日夜10時まで・土日も診療！来院しやすい環境作りに力を入れてます【群馬県】

群馬県太田市近郊の皆様こんにちは！

本日は「習慣」についてです。

ストレッチや運動など体のために習慣化しようとしているのになかなか続かない…。

というお悩みを持っている方は多いのではないでしょうか？

今日くらいいいや… 今日は忙しいから… 今日は疲れてるから… そしていつの間にか やらなくなってしまう。

人間、どうしても弱いものです。

そんな方、続けるコツは 「小さく楽しく始める事」 です！

ストレッチを1つだけ5秒だけやる腕立て伏せを3回だけやる 。散歩を5分だけする。深呼吸を3回だけする。などなど。

そして出来た事にフォーカスし 自分を褒めてあげましょう！

一気にやろうとせず 少しずつで良いのです！ 当院にご来院頂いた際はどんな習慣が身に付いたか教えて下さいね😊