[整骨院の事]

2023年01月25日

群馬県太田市近郊の皆様こんにちは！

まだまだ寒い日が続いておりますがお体の調子はいかがですか？

こんなに寒いと体が冷えてしまい体調を崩したりしやすいですよね！

患者さんの中でも特に足が冷えてなかなか温まらないという方が多い印象を受けます。

頭寒足熱というように足元は温めるようにして頭はのぼせないように涼しく保つ事が大切です。

足元の気温は約26℃頭付近の気温は約21℃が最も快適な温度と言わています。

温かい空気は上に上がってしまい足元は逆に冷えやすいので意識的に足元を温めるようにする工夫が必要ですね！

足元を温める為にも爪先立ち運動をしたり足指グーパー運動したりするなどよく動かすようにしてみて下さい。

あとはカイロを足裏や内くるぶしに貼るのもオススメです。

そして体温が低くなりがちな下半身と体温が高くなりやすい上半身の温度差を極力少なく出来る状態が健康的な状態と言えると思いますので意識してみて下さい！