[整骨院の事]

2022年05月25日

群馬県太田市近郊の皆様こんにちは！

本日は
【疲れた時に食べたくなる甘いもの】についてです🙌

疲れた時って何故か甘いものを食べたくなりますよね！

これは、体や脳がエネルギーを欲しているからなんです。

エネルギーを大量に消費してしまうと肝臓や筋肉に貯蔵されているグリコーゲンが
足りなくなってしまい血液中に糖分を補給できなくなってしまいます。

そうなると血糖値が下がってしまい体が怠くなったり眠気に襲われたり
頭が働かなくなってしまったりします💦

この現象を解消する為に体や脳が糖分を欲するようになり
結果として「甘いものが食べたい！」となる訳です。

しかし、ここで問題になるのは甘いものの食べ方です。

ついつい食べ過ぎてないですか？

甘い物を摂取すると血糖値が上がる訳ですがこの血糖値を下げる働きをするのが
「インスリン」
とういう膵臓から出ているホルモンです。

このインスリン食べ過ぎると大量に出すぎてしまう事になりかねません。

そうなると今度は低血糖状態になり先ほどの状態になってしまいます。

この血糖値の上がり下がりを激しく繰り返してしまう事によって
膵臓が正常に働けなくなってしまい結果として血糖値のコントロールが
うまく出来なくなってしまう場合があります。

何事もバランスです。
食べ過ぎには注意ですね！！！

そして食べる物にも注意して頂きたいです。

オススメは
⬇️⬇️⬇️
◎バナナ
◎焼き芋
◎オーガニックのドライフルーツ
◎ナッツ類

などなどです👌

質の高いチョコレートを一個だけ食べるなど至福の時間を自分へのご褒美にする
なども良いかもしれませんね。

是非、意識してみて下さい！