[整骨院の事]

2024年09月02日

太田市近郊の皆様こんにちは！

本日は酵素についてです！

酵素は栄養を吸収したり
摂取した栄養素をエネルギーに変えて
体を動かしたりと
様々なところで体の働きをサポートしてくれます。

大きく分けると
「消化酵素」と「代謝酵素」
の２つに分類されます。

⬇️消化酵素⬇️
唾液・胃液・膵炎など
に含まれており
食べた物を分解し、
栄養素に変えるために
必要な酵素です。

⬇️代謝酵素⬇️
消化酵素によって
体内に吸収された栄養素を体の細胞に届け
新陳代謝のサポート
免疫力アップ
老廃物の排出
などの役割をしてくれます。

酵素の働きは
年齢を重ねるごとに弱くなっていきます。
食事量が減ったり
油っこいものを食べると胃もたれしやすくなるのは
消化酵素の働きが弱まっているため
と言われています。

代謝酵素の働きも年齢とともに衰えるため
若い頃と同じ食事量でも
太りやすくなったり
疲れやすさや肌荒れの
原因になります。

新鮮な生野菜や果物発酵食品に多く含まれる
「食物酵素」は
消化酵素、代謝酵素の
サポートをしてくれます。

毎日の食事に取り入れてみて下さい！