[整骨院の事]

2024年07月09日

太田市近郊の皆様こんにちは！

本日は片頭痛についてです！

片頭痛は、頭部の血管が広がり炎症を起こして痛みが出現します。

側頭部、片側に出る事が多く
ズキン、ズキンと
脈を打つような痛みを伴います。

【特徴】
・中等度以上の痛みで
　吐き気を伴う事がある
・光や音、臭いといった
　刺激に過敏になる
・時間と共に悪くなり
　夕方にかけてひどくなる
・体を動かすと痛みが増悪する
【原因】
・寝不足やストレス
　疲労など生活習慣の乱れ
・お酒の飲み過ぎ
・女性ホルモンである
　エストロゲンの減少
【対策】
・こめかみを冷やす、押さえる
・静かな暗い部屋で休む
・適量のカフェインを摂取

また
マグネシウムやビタミンB2を含む海藻類
女性ホルモンと似た働きをする大豆イソフラボンを含む大豆製品
を摂って頂く事でも予防になります。

みそ汁にワカメや豆腐を入れて頂くなど
これらの食品を意識し和食を中心とした
食生活に変える事で
海藻類や大豆製品を自然と摂ることができますので
是非意識してみてください！