[整骨院の事]
2024年06月04日
梅雨の体調管理に気を付けましょう！
太田市近郊の皆様こんにちは！
６月に入りそろそろ梅雨の季節ですが
体調はいかがですか？
この時期は寒暖差や気圧の変動
湿気、天候などにより自然環境が変わりやすく
体調を崩しやすい傾向にあります。
こういった環境の変化に対しては自律神経が体を調整してくれますが
バランスが崩れてしまうと
怠い、不眠、浮腫み、関節痛、頭痛、肩こり、腰痛、イライラ
など様々な不調が出てきてしまうのです。
対策としては↓
① 部屋の湿度管理をしっかりする
（40〜60％を維持しましょう）
② お風呂でよく温まる
③ 決まった時間に
バランスの良い食事を摂る
④ 出来る限り朝日を浴びる
⑤ 寝る前にストレッチをする
⑥ スクワットなどで体を動かす
などにより
普段から良い習慣を身に付け自律神経を整える事が大切です。
今からしっかりと対策し梅雨時期を快適に乗り越えましょう！
