[整骨院の事]
2023年10月16日
ミトコンドリアについて
群馬県太田市近郊の皆様こんにちは！
【ミトコンドリア】
人間は数十兆個もの膨大な数の細胞から出来ていますがその細胞の中にはミトコンドリアという小さな器官が存在します。
ミトコンドリアは私達が生きる上で必要なエネルギーを産生するというとても重要な役割を担っておりますが減少してしまうと免疫力が下がる頭が働かない疲れやすい老化が進むなど様々な症状が出て来てしまいます💦
ミトコンドリアは40代〜50代から急激に減少していきます。
そして体を使わないでいる事でも減少してしまいます。
要するに加齢や悪い生活習慣によって減ってしまうのです。
では、ミトコンドリアを増やすにはどうしたらいいのでしょうか？
ミトコンドリアは細胞に負荷がかかりエネルギーが必要になった時に増えると言われています。
例えば空腹や運動や寒さなどです。 
運動して筋肉を増やす事も大事ですしファスティングをして意図的に空腹の時間を作る事も大切です。
運動を習慣化し 定期的にファスティングをするなど 生活に取り入れてみてはいかがでしょうか？
