[整骨院の事]
2023年08月28日
森林浴のススメ
群馬県太田市近郊の皆様こんにちは！
今日は【森林浴のススメ】です✨
自然や緑に触れると心が癒されたり体が軽くなったりした経験はないでしょうか？
これは森林の木や葉から出る「フィトンチッド」と呼ばれる揮発性物質のお陰です。
この「フィトンチッド」は人間にとって様々な効能をもたらしてくれます。
具体的にはナチュラルキラー細胞の活性化により免疫力が上がる。
ストレスホルモンである 「コルチゾール」の低下によりストレスの解消に繋がる。
脳内のα波の増加により リラックス状態を作れる。
などなど。
結果として睡眠の質が上がったり血圧が改善したり自律神経の安定化、呼吸が整うなど様々な効果が期待出来ます。
ちなみに太田市のおすすめスポットは金山です(^^)/
標高239ｍと低山ですが周囲の眺めは最高です！
頂上には日本百名城のひとつである金山城跡があり森林浴を楽しみながら登ってみるのも良いですね✨
是非お時間を見付けて定期的な森林浴を習慣化してみて下さい！
