[整骨院の事]

2023年05月16日

群馬県太田市近郊の皆様こんにちは！

今日は「反り腰」についてお話しします。

腰椎はもともと生理的な弯曲があり、 軽く前弯しているものですが、過度に前弯が強くなってしまっている場合 「反り腰」となってしまいます。

⬇️反り腰になると⬇️
・腰痛が出やすくなる
・ぽっこりお腹に見えてしまう
・下半身が浮腫みやすくなるなどのデメリットが生じてしまいあまり良い事はありません。

⬇️原因として考えられるのは⬇️
・腹筋が弱いまたは、うまく使えていない
・ハイヒールを履く事が多い
・妊娠や体重増加によるお体の変化
・背筋が常に頑張り過ぎている
・太ももや股関節の前の筋肉が硬くなってしまっている
・柔軟性が低下してしまっているなどが挙げられます。

【対処法】
自宅で簡単に出来るものとしては、筋肉のストレッチや エクササイズが挙げられますが特に股関節前側の筋肉のストレッチや腹筋群を鍛える事を合わせて行うことが有効です！