[整骨院の事]

2023年03月07日

群馬県太田市近郊の皆様こんにちは！

今日は「膝」についてです！

膝の痛みといっても様々な原因がありますが、その中でも「変形」によって痛みが生じるものがあります。

いわゆる変形性膝関節症と言われるものです。

外傷や感染症などによって変形してしまう場合もありますが、加齢による軟骨の変性が原因となる事が多いです。

加齢だからと諦めがちですが、しっかりと予防は出来ます。

膝関節やその周りの筋肉などの状態を良くしておく事が大事なのです。

どんな予防法があるかと言いますと 、ウォーキング ・ストレッチ ・筋トレ など。

具体的には ⬇️⬇️⬇️
・30分のウォーキングをする。
・太ももやふくらはぎの筋肉を ストレッチする。
・イスからの立ち座りなど軽いスクワットをする。

など、すぐにでも出来る方法が沢山あります。

何事も予防がとても重要です。

是非心掛けてみて下さいね！