[整骨院の事]

2023年02月08日

群馬県太田市近郊の皆様こんにちは！

今日は【オートファジー】についてです！

オートファジーとは簡単に言うと人体の古くなった細胞を内側から新しいものに生まれ変わらせ
る細胞内のリサイクルの仕組みです。

古くなった細胞を内側から新しく生まれ変わらせる事によって「デトックス」と「若返り」が期待出来るのです。

ではどうすればオートファジーが活性化されるのでしょうか？

それには、体にかかるストレス状態を高める事！

体の栄養が不足した状態つまり断食が良いとされています。

最後に食事をしてから16時間〜18時間が経過するとオートファジーが活性化します。

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食事を摂った後最初のうちは食べたものから取り込んだブドウ糖をエネルギー源として利用しますがその後は肝臓や筋肉に蓄えられたグリコーゲンを使い始めます。

それも10時間も経つと使い果たしてしまうので今度は脂肪や筋肉を分解しケトン体に変換して
エネルギー源に使い始めるのです。

そのケトン体を使い始めるタイミングで徐々にオートファジーは活性化し始めると言われています。

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この「オートファジー」
◎老化防止
◎美肌効果
◎代謝アップ
◎腸内環境の改善
◎頭がクリアになる
などなど様々な良い事が期待出来ます。

これらを体感して頂くためにもファスティングがオススメです！